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10/08/2004 17:57:52
Musculação na adolescência
O padrão de beleza que existe acaba levando as meninas cada
vez mais cedo para as academias em busca de conseguir o corpo
perfeito. Com isso, muitas adolescentes optam pela
musculação. Mas existe um mito de que musculação não faz bem
para os adolescentes, pois eles deixariam de crescer por
causa dos exercícios.
A verdade é que não é bem assim. O professor de Educação
Física, Rafael Aguiar explica: “os adolescentes podem fazer
musculação, desde que tenha o acompanhamento adequado.
Inclusive muitos médicos recomendam a musculação quando o
adolescente tem baixo peso, pouca massa muscular”.
Na hora de escolher a academia é importante que você preste
atenção se o instrutor acompanha realmente os alunos e se os
equipamentos recebem manutenção. Tudo isso fará com que você
não sofra nenhuma lesão.
“Os adolescentes só podem fazer trabalhos aeróbios, ou seja,
trabalhos leves. Muitas repetições e pouca carga. Dessa
maneira o crescimento ósseo não será comprometido”,
complementa o professor.
Não adianta enlouquecer e querer fazer como uma pessoa adulta
faz. Isso só irá lhe prejudicar. Porque se a sua musculatura
aumentar muito ela fica pesada e os ossos não conseguem
crescer.
Bem, se você gosta ou tem vontade de fazer musculação já sabe
que não existe problema nenhum, desde que seja feita da
maneira correta!
Por: Ingrid Gentili 2- colegial
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