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02/07/2007 16:04:49
Fit ball: dinamismo e beleza
Quer praticar uma ginástica diferente? Então, que tal experimentar uma aula com a fit ball. A bola gigante vem invadindo cada vez mais as academias, com exercícios variados e em diversas modalidades, como forma de trabalhar a força, o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação. Com ela, além de ficar relaxada e cheia de ânimo, você pode desenhar seu corpo literalmente da cabeça aos pés, numa aula cheia de dinamismo e diversão.
Surgida inicialmente na Suíça, nos anos 70, a fit ball era utilizada por fisioterapeutas em programas preventivos, corrigindo posturas e reabilitando lesões. Agora, anos mais tarde, ela parece ter vindo para ficar de vez, fazendo sucesso já em vários países, inclusive no Brasil.
Desafiando nossa estabilidade, a bola obriga-nos a trabalhar vários músculos, para que possamos controlar o corpo e manter o equilíbrio sobre ela. E haja criatividade para criar novos movimentos e exercícios. Ela vem sendo usada em alongamentos, relaxamentos e abdominais e também em diversas modalidades de aulas como ginástica localizada, pilates e yoga, às vezes até misturados numa aula só. O resultado é uma ótima resistência física e um corpo super bonito, para ninguém colocar defeito.
E então? Preparada para iniciar essa grande bolada? É experimentar para crer!
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