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30/04/2014 19:40:23
Mente sã, corpo são: conheça os benefícios da yoga
O ritmo eufórico da sociedade com suas pressões e cobranças são alguns dos elementos responsáveis pelos índices de stress e ansiedade que atingem cada vez mais pessoas. Sendo assim, técnicas capazes de promover o bem estar e contribuir com uma vida mais saudável têm sido cada vez mais valorizadas. De acupuntura a caminhadas, passando por mudanças na alimentação e academia, várias são as possibilidades para quem deseja ter uma rotina mais equilibrada. Entre todas essas opções, a yoga é uma das que mais se destaca.
De acordo com informações do portal iQuilibrio a palavra yoga pode ser traduzida literalmente do sânscrito e significa união, isso porque para os indianos hindus, o homem é um ser único, composto por corpo, mente e espírito, sem separação. A yoga, então, é um meio para alcançar toda essa união. Por esses motivos, o princípio da yoga não é a malhação, mas sim o despertar da consciência do corpo como unidade junto à mente.
Entre alguns dos benefícios da yoga, podem ser citados:
Auxílio no alcance de uma vida saudável;
Alívio de doenças respiratórias, dores e desordens físicas e emocionais;
Alívio de stress e ansiedade;
Aumento do autocontrole e autoconsciência;
Aprimoramento de concentração e foco;
Melhora da autoestima;
Melhora nos relacionamentos inter e intrapessoais;
Promoção de paz interior.
Um pouco mais sobre a Yoga
Apesar de não ter como objetivo a perda de peso, de acordo com o portal Boa Forma a yoga auxilia no emagrecimento por aliviar a ansiedade, uma das principais causas do descontrole à mesa, e por estimular uma vida mais saudável e ativa. Além disso, existem modalidades capazes de queimar uma quantidade considerável de calorias por aula. O fato de que a prática também visa à correção postural acaba por auxiliar na obtenção de um corpo mais esguio. Flexibilidade e fortalecimento muscular também são trabalhados nas aulas.
Podem praticar yoga quaisquer pessoas que tenha interesse em uma vida mais equilibrada e consciente. No entanto, é fundamental consultar profissionais capacitados e certificados para ajustar elementos como impacto e posições executadas, por exemplo.
Fonte: Site Super Dicas de Beleza (28/04/2014)
http://www.superdicasdebeleza.com.br/mente-sa-corpo-sao-conheca-beneficios-yoga/
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